コラム しっかり休んだのに頭が重い…「脳疲労・眼精疲労」をリセットする簡単ケア
みなさま、こんにちは🌿 西宮・苦楽園口のプライベートサロン「ALANA（アラナ）」です。「しっかり寝たはずなのに、なんだか頭が重だるい…」 「目の奥がじんじん疲れて、視界がどんより暗く感じる…」日々のお仕事やお出かけの中で、そんな抜けきらな...
2026-07
コラム 
コラム 【連休明けのSOS】足が重くてパンパン…？疲労とむくみを残さない「足裏・ふくらはぎ」リセット法
「連休が明けて仕事に戻ったけれど、足が重くてパンパン…」そんな疲れを残していませんか？移動や長時間の歩行、冷えからくる「足の重だるさ」の原因と、ご自宅でできる簡単リセット法、ALANAで行う極上フット＆ボディケアについて解説します。
リラクゼーション ハッと気づくと息を止めている？「呼吸の浅さ」と自律神経の深い関係
「寝ても疲れが取れない、理由もなく頭が重い…」実はそれ、息が浅くなっているサインかも？呼吸と自律神経の切っても切れない関係と、自律神経を整える正しい深呼吸法、ALANAで行う深層リラックスケアについて詳しく解説します。
リラクゼーション 【7月のお悩み】夏なのに体が冷える・パンパンにむくむ…原因とすぐできる冷え対策
7月に入りエアコンの稼働が増えると、外気との寒暖差で「夏冷え」や「足のむくみ」に悩む女性が急増します。なぜ夏に体が冷えるのか、自宅でできる簡単なセルフケアと、ALANAで行う血行促進アプローチについてご紹介します。
