みなさま、こんにちは🌿
西宮・苦楽園口のプライベートサロン「ALANA（アラナ）」です。
もうすぐ待ちに待ったお盆休みですね✨
連休に向けてお仕事をラストスパートで進めたり、日々のタスクに追われたりと、この時期は知らず知らずのうちに疲労や緊張を溜め込みがちです。
「連休前に身体の重だるさをスッキリさせておきたい」
「せっかくのお休み、軽い身体で思い切り楽しみたい」
そんな風に感じていませんか？
一口に「疲れ」と言っても、連休前にあらわれる身体のサインはタイプによって異なります。
今回は、この時期に多い2つの疲れタイプと、ご自宅で簡単にできるリセット法について詳しくお話ししていきます✨
1. 連休前に急増！2つの「お疲れタイプ」チェック
ご自身の今の身体の状態を思い浮かべながら、どちらのタイプに近いかチェックしてみてくださいね✨
疲れタイプ①：【上半身ガチガチタイプ】
- 主な症状：首・肩・背中がパンパンに張っている、頭が重い、息が浅い
- 原因：連休前のデスクワークや集中作業、スマホの長時間使用
連休前の仕事の追い込みや根詰めた作業により、前かがみの姿勢が続くことで胸元や首肩、頭皮の筋肉がぎゅっと縮こまります。
筋肉が強張ると呼吸まで浅くなり、身体が常に緊張モード（交感神経が優位）になってしまいます。
疲れタイプ②：【全身重だるタイプ】
- 主な症状：寝ても疲れが抜けない、身体全体が重い、足元がパンパン
- 原因：夏の暑さや室内の冷房（寒暖差）、自律神経の乱れ、巡りの滞り
夏の猛暑と室内エアコンの寒暖差に身体がついていけず、自律神経がコントロールを失っている状態です。全身の血流やリンパの巡りが滞ることで老廃物が溜まり、「休んだはずなのに朝から身体が重い…」という状態に陥ってしまいます。
2. おうちで今夜からできる！タイプ別プチリセット法
「私の疲れはこっちかも！」と分かったら、今夜からさっそくおうちで以下のプチケアを試してみてください🌿
💡 上半身ガチガチさんへ：胸と肩甲骨を開く「深呼吸ストレッチ」
- 両手を後ろで組み、息を吸いながら肩甲骨を寄せて胸をふんわり開きます。
- そのまま口から「ふーっ」と息を長く吐き出しながら、胸元と首周りの緊張を解放します。
※固まった胸を開いてあげることで呼吸が深くなり、高ぶった神経が静まりやすくなります。
💡 全身重だるさんへ：巡りを整える「ぬるめ入浴＆足首くるくる」
- シャワーで済ませず、38〜40度くらいのぬるめのお湯にゆったり浸かります。
- お風呂上がりやベッドの中で、足首をゆっくり大きく「くるくる」と回します。
※じんわりお風呂で身体を温め、足元のポンプ機能を動かすことで、滞っていた全身の巡りがスムーズに動き出します。
3. 自分に合った「オーダーメイドケア」で至福の休日を
セルフケアで身体の緊張を和らげることも大切ですが、蓄積された深いコリや慢性的におきた巡りの滞りは、サロンでじっくり解きほぐしてあげるのが一番の近道です。
疲れの原因や筋肉の強張り方は、お一人おひとり全く異なります。 だからこそ当サロンでは、あらかじめ決まったマニュアル通りの施術は行いません🌿
- 上半身がガチガチな方には…胸元・デコルテ・首肩・頭皮までを丁寧に緩め、深く呼吸ができる身体へ。
- 全身が重だるい方には…つま先から身体のすみずみへ巡りを促し、溜め込んだ老廃物を丁寧に流すトリートメントを。
他のお客様とすれ違うことのない静かな完全プライベート空間で、心地よいアロマの香りに包まれながら、ご自身の身体を丸ごと委ねる時間✨
頑張ったご自身のお身体をしっかり労わって、軽やかで心地よいお盆休みを迎えませんか？
みなさまのお越しを心よりお待ちしております🌿
