セルフケア・おうちケア 【9月の体質ケア】冷たいものの摂りすぎに注意！内臓から温める巡り＆デトックス法
外は猛暑でも、冷たい飲食物や冷房の連続で内臓が冷え切っていませんか？「内臓冷え」が引き起こす全身の重だるさ・むくみのメカニズムと、自宅でできる本格温活ケア、ALANAで行う深層アロマトリートメントによる巡り改善について詳しく解説します。
セルフケア・おうちケア 
リラクゼーション 9月も続く猛暑…抜けきらない「夏の蓄積疲労」をリセットする方法
9月に入っても衰えない酷暑とエアコン生活で、心身の奥深くに疲労が溜まっていませんか？長引く暑さによる「自律神経の乱れ」が起こるメカニズムと、自宅でできる本格リフレッシュ習慣、ALANAで行う深層アロマトリートメントを詳しく解説します。
セルフケア・おうちケア お盆休み前にリセット！「上半身ガチガチ」と「全身重だる」あなたの疲れはどっち？
みなさま、こんにちは🌿西宮・苦楽園口のプライベートサロン「ALANA（アラナ）」です。もうすぐ待ちに待ったお盆休みですね✨ 連休に向けてお仕事をラストスパートで進めたり、日々のタスクに追われたりと、この時期は知らず知らずのうちに疲労や緊張を...
コラム しっかり休んだのに頭が重い…「脳疲労・眼精疲労」をリセットする簡単ケア
みなさま、こんにちは🌿 西宮・苦楽園口のプライベートサロン「ALANA（アラナ）」です。「しっかり寝たはずなのに、なんだか頭が重だるい…」 「目の奥がじんじん疲れて、視界がどんより暗く感じる…」日々のお仕事やお出かけの中で、そんな抜けきらな...
コラム 【連休明けのSOS】足が重くてパンパン…？疲労とむくみを残さない「足裏・ふくらはぎ」リセット法
「連休が明けて仕事に戻ったけれど、足が重くてパンパン…」そんな疲れを残していませんか？移動や長時間の歩行、冷えからくる「足の重だるさ」の原因と、ご自宅でできる簡単リセット法、ALANAで行う極上フット＆ボディケアについて解説します。
リラクゼーション ハッと気づくと息を止めている？「呼吸の浅さ」と自律神経の深い関係
「寝ても疲れが取れない、理由もなく頭が重い…」実はそれ、息が浅くなっているサインかも？呼吸と自律神経の切っても切れない関係と、自律神経を整える正しい深呼吸法、ALANAで行う深層リラックスケアについて詳しく解説します。
リラクゼーション 【7月のお悩み】夏なのに体が冷える・パンパンにむくむ…原因とすぐできる冷え対策
7月に入りエアコンの稼働が増えると、外気との寒暖差で「夏冷え」や「足のむくみ」に悩む女性が急増します。なぜ夏に体が冷えるのか、自宅でできる簡単なセルフケアと、ALANAで行う血行促進アプローチについてご紹介します。
リラクゼーション 6月末の不調はなぜ起こる？自律神経を整えて夏を迎える準備を
6月末に感じる体の重さやだるさ、頭痛…それは梅雨の気圧変化による「自律神経の乱れ」が原因かもしれません。今日から自宅でできる3つの簡単セルフケアと、サロンで心身をリセットする方法をご紹介します。7月を軽やかにスタートしましょう！
コラム 「人を大切にする」ということの、本当の意味
心地よい関係と、本当に温かい関係の違いとは？「人を大切にする」ということの本当の意味について、サロンオーナーの視点から深く考えてみました。自分を置き去りにせず、丁寧に労ることの大切さをお届けします。
リラクゼーション 体が重い、夕方の靴がきつい…6月の「湿気だるさ」を丸ごと溶かす、大人の極上アロマ
夙川の紫陽花が色づく6月の始まり。ジメジメとした湿気でお体が重戦車のように重く、足がパンパンに浮腫んでいませんか？当サロンは、施術中はお電話の音すら鳴らさない「完全な静寂」を守る、大人のための隠れ家空間です。日常のすべての役割をオフにして、贅沢アロマとヘッドケアで心身を丸ごと溶かす至福の休息を。
